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ここ一ヶ月前ほどから よく眠れる。 不眠に悩み約2年。 いろいろ試しました。 寝る前に酸っぱいモノを摂るとか 眠るためのチョコとか グリシンとか 呼吸法とか ヨガとか 水の音とか 波の音とか 川の音とか クラッシックとか それなりに その時は効果がありました。 でも、しなければ眠れない。 毎日 夜... 続きをみる
不眠のブログ記事
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更年期の症状は 少しずつ変化していくようで そして 良くなったり 悪くなったり 日々違っていました。 それで 余計にストレスとなります。 症状の変化に振り回される感じです。 倦怠感は徐々になくなり ホットフラッシュは 緊張すると酷くなる傾向にあります。 関節の痛みは毎日変わるし 痛み止めが手離せん... 続きをみる
