日々、やわらかく。

日々、ダイエット

結婚してから 万年ダイエッターです。 元々 標準体重よりやや少なめ 太りにくい体質だったはず、、、^^; ですが 35を過ぎた辺りから 太りやすくなってきて 更年期を迎える頃から 少しずつ少しずつ増えて 夫が病気になった時に ドカーンと増えました(;°;ω;°;) 体型はまさに ボテっとしてました... 続きをみる

おすすめのゴロゴロと追記

追記です。 ぎっくり腰をやってから 仕事のときは手放せなかった コルセット。 要らなくなりました～🌈 不安が自信に変わった。 収納が少ないマンション暮らしでの ストレッチボールの収納。 ストレッチポールの上で ゴロゴロしてるときに目に入る。 この ゴロゴロが気持ちいいんです～🌈 朝からゴロゴロ... 続きをみる

宅トレとアラフィフのカラダ

タオルで宅トレして そろそろ 2週間ほど経ちます。 体重は さほど変化はなく 体脂肪が若干 減ったかな～ 一番の効果は 膝の具合が良くなってきたこと。 少しずつながらも 筋肉が付いてきたのかな(^^) やり始めは ２種類を15回ずつ 少なくても毎日やろう と決めて できそうなら 少し多めにと ゆる... 続きをみる

ゆるゆるな健康オタクです

昔から 健康オタクです。 実家の母も健康オタク。 子供の頃から 家には マッサージ機（昔、銭湯にあったようなやつ） ぶら下がり健康機 足湯器 エアロバイク がありました。 食べるものも 多少 お高くても 旬のモノを 食べる。 ほぼ自炊。 健康に関する知識も多い。 その影響で 私も気になったら ネッ... 続きをみる

宅トレ。きっかけは･･･健康診断

もうすぐ 健康診断です。 気になっているのが 体重 コレステロール 腎機能 血圧。 特に体重は 去年よりも2㎏は増えている。 先月から 少し夕食を減らして1㎏ほど 減りました。 納豆 ごはん少なめ サラダ （卵やツナなどタンパク系を添えています） 野菜たっぷりスープ 夕食メニューは 大体、こんな感... 続きをみる