もうすぐ

健康診断です。

気になっているのが

体重

コレステロール

腎機能

血圧。

特に体重は

去年よりも2㎏は増えている。

先月から

少し夕食を減らして1㎏ほど

減りました。

納豆

ごはん少なめ

サラダ

（卵やツナなどタンパク系を添えています）

野菜たっぷりスープ

夕食メニューは

大体、こんな感じで

おやつに

豆乳を冷凍して

アイスのように食べてます。

が、しかし

それ以上なかなか変化なく💦

運動もした方が良いのかなと

思い

インスタで

タオルで宅トレしている方の

動画を見て

あまり頑張ると

辛くなってやらなくなるのは

目に見えているので

１日２種類と決めて

ゆるーく

やっています。

特に

足の筋肉をつけたいのと

やっぱり

お腹ですね。

引き締まったお腹に

憧れます。

膝の痛みも

足の筋肉をつければ

少しは良くなるんじゃないかな

って

期待しながら。。。

慣れたら

回数を増やしたり

種類を増やしたり

して

続けたいと思います。

忘れないように

携帯の待ち受けにしています。