タオルで宅トレして

そろそろ 2週間ほど経ちます。

体重は さほど変化はなく

体脂肪が若干 減ったかな～

一番の効果は

膝の具合が良くなってきたこと。

少しずつながらも

筋肉が付いてきたのかな(^^)

やり始めは

２種類を15回ずつ

少なくても毎日やろう

と決めて

できそうなら 少し多めにと

ゆるゆるで やってみました。

あとね

友達がおすすめしてくれた

グルコサミン コンドロイチンと

こなゆきコラーゲンを

試しています。

毎日

膝の他にも腰やら首やら痛いので

軟式ボールでグリグリしたり

ストレッチしたり。。。

宅トレが軌道に乗って

普通にできるようになって

筋肉もつけば

痛みもなくなっていくと信じて

地道に

コツコツとやっていきたいと

思ってまーす。

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健康診断 終わりました。

体重は去年よりも +3㎏❗️ガビーン💦

やばいわ～